Aktywność, wiedza i troska o zdrowie mózgu – to filary nowego projektu Fundacji PoGodni – na rzecz seniorów i ich rodzin. Program „Pogodny Wiek”, realizowany od marca do listopada, został przygotowany z myślą o osobach starszych, które chcą świadomie dbać o swoje zdrowie, rozwijać aktywność społeczną i wzmacniać sprawność poznawczą. Projekt łączy działania edukacyjne, profilaktyczne i aktywizujące, ze szczególnym uwzględnieniem profilaktyki zaburzeń demencyjnych i niepełnosprawności poznawczych.
Projekt łączy elementy edukacji zdrowotnej, aktywności fizycznej oraz działań artystycznych, które sprzyjają utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej i fizycznej w wieku senioralnym.
Edukacja i profilaktyka chorób demencyjnych
Jednym z ważnych elementów projektu będą spotkania edukacyjne dotyczące profilaktyki chorób demencyjnych, w tym choroby Alzheimera. Podczas zajęć uczestnicy poznają aktualną wiedzę naukową dotyczącą funkcjonowania mózgu, czynników ryzyka oraz działań, które mogą wspierać utrzymanie sprawności poznawczej w późniejszym wieku.
Ruch, uważność i równowaga
W ramach programu zaplanowano również zajęcia ruchowe, które pomogą seniorom zadbać o sprawność fizyczną i poczucie równowagi. W programie znajdą się m.in.:
- ćwiczenia inspirowane Tai Chi,
- treningi poprawiające równowagę i koordynację,
- zajęcia z uważności i redukcji stresu,
- aktywności terenowe sprzyjające relaksowi i kontaktowi z naturą.
Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki zdrowotnej w starszym wieku i pomaga utrzymać samodzielność oraz dobre samopoczucie.
Kreatywność dla zdrowia mózgu
Integralną częścią projektu będą także zajęcia artystyczne, które wspierają procesy poznawcze i rozwijają tzw. neuroplastyczność mózgu. Aktywności twórcze stymulują pamięć, koncentrację oraz zdolności manualne, a jednocześnie stanowią przyjemną formę integracji społecznej.
Elastyczna forma uczestnictwa
Uczestnicy mogą wziąć udział w całym cyklu spotkań lub wybrać pojedyncze zajęcia, które najbardziej odpowiadają ich zainteresowaniom i możliwościom.
Pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie w ramach projektu odbędzie się:
16 marca (poniedziałek) o godz. 14:00
Miejskie Centrum Integracji „JUBILAT”
Kolejne spotkania będą odbywać się w czwarty czwartek każdego miesiąca.
Zapisy
Osoby zainteresowane udziałem prosimy o wcześniejsze zgłoszenie telefoniczne pod numerem:
📞 797 358 800
Zapraszamy wszystkich seniorów, którzy chcą aktywnie zadbać o swoje zdrowie, rozwój i dobre samopoczucie w pogodnej atmosferze.
